“潘龙离开了,但他的精神却永远不会离开。他用实际行动阐释了志愿服务的意义,他的生命将在志愿奉献中永恒。”日前,市与我同行爱心协会会长吴飞动情地表示。 潘龙1962年出生,工作中勤勤恳恳、一丝不苟,为人豁达、开朗,与人为善。2022年4月,潘龙加入市与我同行爱心协会,成为一名光荣的志愿者。 时值我市疫情防控的重要时期,各社区纷纷组织开展核酸检测工作。作为西湖镇乌木山社区景香苑的居民,潘龙主动请缨,加入到这项工作中来。 “大家自觉排好队,间隔一米,戴好口罩。”每天早上8时,潘龙总会准时来到小区的核酸检测点,组织居民排队、维护现场秩序、帮忙录制信息……“我记得那段时间,潘龙每天都早早地来到检测取样现场,检查遮阳棚和围栏是否有损坏,打扫着医护人员工作的场地。一开始我以为他是社区工作人员,后来才知道他和我一样,只是一名普通的居民,义务做着一切。”景香苑小区居民何荣芳回忆起潘龙志愿服务的情景,仍历历在目。 2022年10月,潘龙隐隐感到身体不适,当时他忙碌在小区核酸检测工作中,并没有把身体的异样放在心上。同年12月,潘龙在家人的催促下前往医院就诊,不幸被确诊为胰腺癌晚期。 化疗期间,潘龙仍然放不下自己的公益事业,一直坚持在公益的道路上前行。“情暖夕阳”助老服务、“爱心筑长城”拥军优属服务、“点亮小桔灯”助童服务、“春暖计划”助困服务等活动都有他的身影。今年中考期间,潘龙还主动参与爱心助考志愿服务活动,为考生提供帮助。 说起潘龙,战友兼邻居高志告诉记者,他就像一团火焰,燃烧自己,照亮他人。“潘大哥曾和我说做志愿者不能讲究回报,要无私奉献,帮助别人,才能快乐自己。” 8月2日凌晨,潘龙走了,离开了他最热爱最放心不下的公益事业。在他这一年多公益道路上,共计志愿服务了375个小时。尽管时间不长,但他几乎每天都在做着志愿服务,用自己微薄的力量温暖着需要帮助的人。(记者 路璐) |
好不容易瘦下来,怎么才能保持住?|科学减重指南减重后如何维持体重?这是许多人的困扰研究表明,超过80%的减重者会面临体重反弹的问题要避免这种情况,需要建立科学的体重管理策略首先,要调整心态把减重视为生活方式改变而非短期任务研究发现,持续记录饮食和运动的人,体重维持效果更好建议每天称重,及时发现问题其次,饮食管理很关键不要立即恢复减重前的饮食习惯可以适当增加热量摄入,但仍要保持健康饮食结构建议:1. 保证蛋白质摄入,每餐20-30克2. 多吃高纤维食物3. 控制精制碳水化合物4. 保持充足水分运动方面,建议每周进行150分钟中等强度运动,或75分钟高强度运动力量训练也很重要,能帮助维持肌肉量研究发现,肌肉量每增加1公斤,基础代谢率可提高约50大卡/天睡眠和压力管理同样重要睡眠不足会影响瘦素和饥饿素分泌,增加食欲建议保证7-9小时优质睡眠记住,偶尔的体重波动是正常的关键是要建立可持续的健康习惯,让体重管理成为生活的一部分美国前总统特朗普计划就近期针对伊朗的军事打击行动发表公开声明据知情人士透露,这位共和党籍政治人物可能于近日就中东地区局势发表重要演讲消息人士指出,特朗普的讲话内容将聚焦美军近期对伊朗境内目标实施的精确打击行动广州1-5月消费品零售额超5%增幅 运动产业收入增速突破10%据最新统计数据显示,今年前5个月广州市社会消费品零售总额呈现稳健增长态势,同比增幅达到5.1%其中,体育及相关产业表现尤为亮眼,营业收入实现双位数增长,展现出强劲的发展势头兴安煤矿5·20安全事故调查报告正式发布 23名责任人及涉事单位将被追责(原标题)兴安煤矿重大安全事故调查结果出炉 23名相关责任人面临处理近日,备受关注的兴安煤矿5·20重大安全生产事故调查报告正式对外公布根据调查结果,有关部门将对23名相关责任人员及涉事单位依法依规进行处理这份调查报告详细披露了事故发生的经过、原因及责任认定情况调查组经过深入调查取证,最终确认了事故的直接责任人和相关管理责任人员据悉,此次事故发生在今年5月20日,造成重大人员伤亡和财产损失事故发生后,当地立即成立专项调查组,经过近三个月的细致调查,最终形成了这份调查报告目前,相关部门正依据调查报告提出的处理意见,对23名责任人员及相关单位启动追责程序具体处理结果将按照法定程序陆续公布中国女排结束香港站征程 四场比赛取得三场胜利