| 国家疾控中心与气象部门4日18时联合发布高温健康预警。预报显示，7月5日20时前，我国多地将面临不同程度的高温威胁。根据预警等级划分：- 黄色预警区域包括华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南中西部、华南中东部、东北部分地区及新疆等地- 橙色预警涉及山东、江苏、上海、安徽、河南、湖北、湖南、江西、广东、天津、河北、辽宁、吉林、黑龙江、新疆等省份的部分地区- 红色预警重点区域为山东大部、苏北、安徽大部、豫东、鄂中、黑龙江东北部、辽宁中部及新疆吐鲁番盆地等专家建议民众做好防暑降温措施：保持室内通风凉爽，避免正午时段外出，注意补充水分。特别提醒老年人、孕产妇、儿童及慢性病患者要密切注意身体状况，出现不适及时就诊。户外工作者需采取必要防护措施。（南方网记者 陈榕） |
好不容易瘦下来，怎么才能保持住？｜科学减重指南减重后如何维持体重？这是许多人的困扰研究表明，超过80%的减重者会面临体重反弹的问题要避免这种情况，需要建立科学的体重管理策略首先，要调整心态把减重视为生活方式改变而非短期任务研究发现，持续记录饮食和运动的人，体重维持效果更好建议每天称重，及时发现问题其次，饮食管理很关键不要立即恢复减重前的饮食习惯可以适当增加热量摄入，但仍要保持健康饮食结构建议：1. 保证蛋白质摄入，每餐20-30克2. 多吃高纤维食物3. 控制精制碳水化合物4. 保持充足水分运动方面，建议每周进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动力量训练也很重要，能帮助维持肌肉量研究发现，肌肉量每增加1公斤，基础代谢率可提高约50大卡/天睡眠和压力管理同样重要睡眠不足会影响瘦素和饥饿素分泌，增加食欲建议保证7-9小时优质睡眠记住，偶尔的体重波动是正常的关键是要建立可持续的健康习惯，让体重管理成为生活的一部分连日暴雨引发山体滑坡，稻城亚丁部分景点临时关闭湖南迅速应对澧水堤防管涌险情 防汛形势总体平稳深夜山城突发交通事故 警方发布权威通报3月3日凌晨3时许，重庆市渝中区解放碑商圈附近发生一起交通事故据目击者称，一辆黄色出租车在行驶过程中与行人发生碰撞事发后，当地警方迅速赶赴现场处置记者从重庆市公安局交通管理局获悉，事故造成一名行人受伤，伤者已被紧急送往附近医院救治经初步调查，涉事出租车驾驶员已接受酒精检测，结果显示未涉及酒驾行为目前，事故具体原因正在进一步调查中警方提醒广大市民，夜间出行需特别注意交通安全，驾驶员要严格遵守交通法规，行人过马路时务必走人行横道并观察来往车辆央视名嘴撒贝宁现身广东！活力四射大秀舞技，观众嗨翻天！